Pour donner un élan au régime j'ai suivi lundi et mardi le programme à 800 calories :
Lundi
Matin : 1 thé edulcoré et 1 yaourt edulcoré 0%
Midi : salade de roquette avec vinaigrette à l'huile de parafine, 1 steak et haricots verts vapeurs persillés, 1 yaourt 0% edulcoré et une poire.
Soir : salade de roquette avec vinaigrette à l'huile de parafine, bouillon fait avec l'eau de cuisson de légumes, 150g de fruits de mer et carottes à l'eau, 2 clémentines.
Une place au sport cette semaine grâce aux vacances : 30min de marche rapide, 12 min de vélo et 10 min de rameur.
La journée de mardi a été semblable et mercredi et pour la fin de la semaine je passe à 1200 calories.
Mercredi :
Matin : 1 café edulcoré et un yaourt edulcoré 0%
Midi : salade et vinaigrette parafine, 1 escalope de veau, courgettes avec sauce au fromage banc 0% ciboulette, 1 poire.
Collation pris avec les aliments non utilisés du matin : 30g de pain complet et 25g de fromage
Diner : bouillon, radis et 5g de beurre, 100G de pâtes et 25g de gruyere, 75g de camembert, 2 carrés de chocolat au lait.
L'idée de ce repas a été de remplacer la portion de viande par du fromage et celle de fruit par du chocolat.
Et ce matin la bonne surprise de voir 70,2 sur la balance.
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