Le principe.

Dans ses ouvrages, le docteur Cohen nous donne différents regimes : 800, 1200 ou 1400 calories pour ne citer qu'eux pour le moment.
Sachant que le régime dit "plaisir" à 1400 calories qui permets de perdre environ 4kg par mois, se decline en plusieurs regimes en fonction du plaisir qui vous fait envie : chocolat, pâtes, fromage et vin, exotique, pains, etc...

Reapprendre à manger est donc le coeur de sa méthode et ça me convient très bien. J'ai essayé d'autres méthodes avant qui ont plus ou moins marchées mais pour moi c'est simple, des que je me prive d'un ou plusieurs aliments j'en ai envie...
Avec ce programme je surveille bien sur les quantités pour certains aliments mais je ne me prive de rien. Inviter des amis, manger sur le pouce ou aller au restaurant est en voix de devenir un plaisir et non une peur de faire "une orgie de bouf et de malbouf même".

Une preuve ? Regardez mes repas...