18 février

Je continue mon programme toujours à 1200 calories aujourd'hui et j'ai aussi préparé les repas de demain car je reçois ma mère au déjeuner et des amis au diner. Avec les équivalences et des bonnes idées je vais contacter des repas agreables et conviviables mais aussi diétetiques.

Mais d'abord une façon plus sympa de décrire mes repas : la photo. Voici mon repas de ce soir, les 125g de viande maigre à nouveau remplacé par 75g de fromage à moins 50% MG ce soir j'ai choisi la tome de Savoie qui compte 30%MG.



Ensuite voici mon programme pour les deux repas de demain :

Pour le midi avec maman :
- salade de mache/roquette avec vinaigrette à l'huile de parafine et vinaigre de framboise.
- tournedos de dinde et tranches d'aubergines grillées
- pain complet -> je garde ma potion du matin 30g soit 2 tranches
- pour maman bavarois de fruits rouges, je garde le mien pour le soir et je prends 150g de fruits.

Pour le soir avec les amis :
- apéritif : pour moi coca 0 ou jus de tomates, crudités avec sauce FB0% ciboulette + biscuits apéritif pour mes amis en plus.
- roti de veau, champignons de paris et riz avc sauce au fond de veau. Ma portion matière grasse du soir sera dans le fond de veau et je me restreind à 3 à 4CS de riz.
- Bavarois de fruits rouges = ma portion de produits laitiers du mdi + celle en fruits du soir.
- café/thé

Et voilou !